Melhora a disgestão
A chia é rica em fibras, o que ajuda a prevenir a constipação intestinal e a regular o intestino.
Controla o açúcar no sangue
A chia retarda a absorção de glicose,ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Promove a saciedade
A chia absorve água e forma um gel no estômago, o que ajuda a controlar o apetite.
Previne doenças cardiovasculares
A chia contém ácidos graxos ômega-3 e fibras,que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Fortalece os ossos
A chia é fonte de cálcio, fósforo e magnésio,o que ajuda a manter os ossos mais resistentes.
Combate radicais livres
A chia contém antioxidantes que ajudam a proteger as células contra danos oxidativos.
A chia pode ser consumida de várias formas, como em saladas, iogurtes, sucos, ou na forma de farinha.
Para hidratar a chia, basta adicionar as sementes em água filtrada por pelo menos 30 minutos ou até formar um gel.